Занятие строится следующим образом: 1. настройка на практику (сонастройка со своим дыханием, ощущениями тела, внутренним миром). Считаю, что настройка – есть постижение единства тела, разума и души, поэтому от нее очень зависит эффект от практики на занятии. 2. пранаямы (дыхательные техники: в зависимости от состояния группы - либо активизирующие симпатическую систему, либо парасимпатику (если важно настроиться на волну покоя) 3. асаны (статичные и динамические упражнения) 4. растяжка (чтобы не было тремора мышц) 5. шавасана (с медитацией визуализацией)

Занятие строится следующим образом: 1. настройка на практику (сонастройка со своим дыханием, ощущениями тела, внутренним миром). Считаю, что настройка – есть постижение единства тела, разума и души, поэтому от нее очень зависит эффект от практики на занятии. 2. пранаямы (дыхательные техники: в зависимости от состояния группы - либо активизирующие симпатическую систему, либо парасимпатику (если важно настроиться на волну покоя) 3. асаны (статичные и динамические упражнения) 4. растяжка (чтобы не было тремора мышц) 5. шавасана (с медитацией визуализацией)