Назва:
Йога
Дата:
2020-02-22 13:00:10
Вартість:
FREE
Спікер:
Лядова Ольга
Посилання на реєстрацію вебінару:
https://pruffme.com/landing/worldofpsychology/yoga2202
Про анонс:
Занятие строится следующим образом: 1. настройка на практику (сонастройка со своим дыханием, ощущениями тела, внутренним миром). Считаю, что настройка – есть постижение единства тела, разума и души, поэтому от нее очень зависит эффект от практики на занятии. 2. пранаямы (дыхательные техники: в зависимости от состояния группы - либо активизирующие симпатическую систему, либо парасимпатику (если важно настроиться на волну покоя) 3. асаны (статичные и динамические упражнения) 4. растяжка (чтобы не было тремора мышц) 5. шавасана (с медитацией визуализацией)