- Назва:
- Онлайн занятие Йогой
- Дата:
- 2020-02-13 05:00:13
- Вартість:
- FREE
- Спікер:
-
Лядова Ольга
- Посилання на реєстрацію вебінару:
-
https://pruffme.com/landing/worldofpsychology/yoga13
- Про анонс:
-
Занятие строится следующим образом:
1. настройка на практику (сонастройка со своим дыханием, ощущениями тела, внутренним миром).
Считаю, что настройка – есть постижение единства тела, разума и души, поэтому от нее очень зависит эффект от практики на занятии.
2. пранаямы (дыхательные техники: в зависимости от состояния группы - либо активизирующие симпатическую систему, либо парасимпатику (если важно настроиться на волну покоя)
3. асаны (статичные и динамические упражнения)
4. растяжка (чтобы не было тремора мышц)
5. шавасана (с медитацией визуализацией)
