Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Занятие по хатха-йоге включает в себя: асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильны; пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и управлять энергией; медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".